MERCREDI : MUSIQUE A COEUR ..... OUVERT

MOUFFLES nous invite cette semaine à faire le tour de : LA TABLE ET (de) LA BALANCE ...

Mais comment faire pour réussir ?

Mais non ! La Vieille Marmotte : tu t'es trompée de clic , retourne voir sur youtube ! et pas de fausse manip !

Pour réussir :

                    - Apprendre à écouter son corps

                    - Découvrir les sensations de faim et de satiété

                    - Découvrir un plaisir réel dans le fait de manger et de boire

                    - Apprendre à savourer, manger lentement

                    - Privilégier la convivialité

                    - Seul : dresser le couvert comme pour un invité de marque

                    - Privilégier une alimentation équilibrée, savoureuse et inventive

                    - Prendre le temps de ressentir du bien-être

                    - Pratiquer sur la durée

                    - Essayer de ne pas revenir à ses anciennes habitudes

                    - S'accorder une récompense lorsqu'on a réussi une étape

                    - ETC .....

                                                                                   Paroles de V.M.

Mais voilà, c'est facile à dire !

T'as réussi , toi, la Vieille Marmotte ?

Qui va lui jeter la première pierre ?  ...  WAOUH !

A MERCREDI PROCHAIN !

Comments

[Mouffles]

Bien joué...La première...Une chanson à la base de Marie Paule Belle que j'avais oubliée


Bravo et merciiiiiiiii !!
Bisous


Mouffles

[La Vieille Marmotte]

Oui, on entend bien chanter Marie-Paule Belle dans cette vidéo .  Elle m'amuse toujours autant .


Merci Mouffles . A bientôt .

[mamylou]

Que des découvertes chez toi, ya de l'ambiance. J'étais déjà passée ce matin, mais une panne d'électricité m'a empêchée ensuite de revenir. Je te souhaite une très bonne soirée. Bises

[La Vieille Marmotte]

Merci pour le tuyau pour LES FABLES DE LA FONTAINE/ TOPALOFF . je passerai l'info à mon fiston . Bonne fin de soirée !

[Agnès]

Comme d'hab, sujet bien traité et avec humour. J'aime les bi fluorés !!! Bises

[La Vieille Marmotte]

Merci Agnès . A bientôt . Du beau soleil sur ton archipel ! profite ! mais inutiles sont mes recommandations , pas vrai ?

[Gé]

Tu es pile poil dans le thème et c'est de saison. Mais je suis d'accord que les régimes, quelqu'ils soient, ne sont pas efficace à long terme.


Et je dois avouer que je suis  bien incapable de suivre un régime car j'aime trop manger et bien manger !!

[La Vieille Marmotte]

C'est gratifiant les blogs, vu de ma courte expérience !Si, il y a un régime efficace sur le long terme : Weight Weatchers Si l'on prend soin de changer sa mentalité face à l'alimentation,
ses comportements parfois farfelus et irrationnels . Je suis arrivée à perdre 23kg sur un an 1/2 - sans les réunions -c'était pas mon truc . En me régalant et en mangeant copieusement . Je
faisais à manger pour tous la même chose . Ils étaient surpris en me voyant faire  : que je maigrisse et eux pas !!! Mais il faut ne pas zapper l'étape dite de stabilisation qui te permet de
ne pas repartir en flèche .... ET JE MANGEAIS DE TOUT ... pas dans les mêmes proportions, et en plus équilibré . j'en ai gardé des habitudes . Leurs recettes sont savoureuses !

[vivi]

Oh ! Mais je vois que chez toi aussi il y a de l'ambiance !! Et deux chansons inconnues de moi. J'aime beaucoup ta philosophie de vie/paroles de V.M. Pas si difficiles que ça à appliquer je
trouve (euh ? on n'y parle pas d'un bon petit verre de temps en temps ?) !!


Bon mercredi en musique !

[La Vieille Marmotte]

Attends, vivi, ne me bouscule pas , je n'ai pas encore tout avoué !!! ce que Marie-paule Belle peut me faire rire encore ! Tu ne connais pas son répertoire ? Va faire un tour su DEEZER, ça vaut
le détour . Les vidéo sur YOUTUBE ne sont pas triste non plus ...

[Véro]

excellents tes choix!!!!!


hihi.... on a la folie des régimes sur ce thème!!! hihi bisous

[La Vieille Marmotte]

je disais à Bénissa qu'on se prend au jeu ... La communauté est inventive! c'est chouette !

[canelle56]

Je ne connaissais pas , alors je découvre avec plaisir !!!!


merci


bonne journée en musique

[La Vieille Marmotte]

Oui, c'était bien agréable . Merci canelle pour ta visite !

[BENISSA]

Pas facile de trouver des chansons sur ce thème, n'est-ce pas? Tu es la deuxième que je visite, j'ai hâte de voir les autres! Tu as déniché du lourd avec ta première vidéo... et les commentaires
débutent fort avec Jacques. A plus tard!

[La Vieille Marmotte]

Tu as eu l'air de peiner , en effet, mais tu t'en sors honorablement ! Le tour des popotes titille les papilles ... Le thème a souvent été traité avec originalité ; Que nous réserve le prochain ?
on se prend au jeu !

[Jacques l'Ardèchois]

Tes choix sont originaux la marmotte, il n'empêche que tu n'y échapperas pas ...


j'arrive ...


...

[La Vieille Marmotte]

Comment ça tu arrives ? Pas avec ce chargement j'espère ! même pas cap'de jeter une p'tit' pierre ! alors, un gros caillou  .... Et pis ! tu vas te salir pour passer à table,
chez les copines... oui, je sais, tu as pris un bon accompte avant de venir  ! Mais attends ton tour pour le com. je repasserai t'en fait pas !


EH! EH!, chez VIVI-LEVE-LE-COUDE , on fait que boire . Un petit tout petit conseil de Vieile M. Vide moi cet engin de chantier et mets y un peu de ta cave : Va y avoir du beau monde
!


J'arrive ....

[Littorine]

Super la chanson + Bifluorée, je ne connaissais pas...bon sang çà donne faim. bises et bonne journée

[La Vieille Marmotte]

Merci Littorine ! Super le tour des popotes aujourd'hui ... Un régal ? C'est peu de le dire !